を必ずとりましょう。
（例：牛乳200ml＋卵1個＋豆腐半丁＋魚80g＋肉80g）
食べる量はキャベツと合わせて腹八分目とします。
キャベツは千切りではなくザク切りにして
生で食べる方が効果的とのこと。
キャベツダイエットは他の野菜と置き換えても
かまいませんが、ただし、きのこ類との置き換
えはダメです、豆腐は一日半丁までとします。
味付けに砂糖や油は使わない、お酒はできる
だけ控えて、タバコはやめましょう。
また、キャベツダイエットでキャベツは味付け
をしないのがベストですが、しょうゆ、ソース、
レモン汁、酢、塩、胡椒、ポン酢、ノンオイル
ドレッシングなどは使ってかまいません。
マヨネーズや油の入ったドレッシングは
カロリーが高いので好ましくありません。
キャベツダイエットを続けるには飽きのこない
味付けも重要ですね。
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