キャベツダイエット レシピ

キャベツダイエットのレシピを例をあげて説明
しましょう。
京都市立病院の吉田俊秀医師が推薦する方法が
有名です。
その方法とは、生のキャベツを1/6玉程度ザク切り
（5センチ角）にしたものを、毎食前に10分程度、
時間をかけて良くかんで食べます。
キャベツダイエットでは、主食は軽めにして
（通常の2/3程度）、毎食茶わん1杯が基本。
おやつは、にぎりこぶしの大きさの果物2個
までとします。
毎食茶わん1杯が基本ですが、ごはん1杯の
代わりに、うどん一玉、ビール500ml、
ワイン200mlなどに置き換えても
ＯＫです。
キャベツの上に納豆をかけて食べると納豆の
栄養とキャベツの食物繊維がダイエットには
相性抜群だそうです。